低头族穴位按摩 助改善肩颈酸痛
随着低头族越来越普遍，临床上因肩颈酸痛的患者也逐渐增加，大部分原因是使用手机时，姿势不良所导致；高医中医部伤科主任林正哲指出，长期处于姿势不良，不但会引起驼背、肩颈紧绷等现象，严重恐还会好发紧张性头痛、手指末梢麻木及头晕等症状。
▲低头族透过穴位按摩 有效改善肩颈酸痛(图／健康医疗网提供)
要改善肩颈酸痛的问题，其实可透过穴位按摩的方式，自我保健；林正哲主任表示，像是利用两手环绕颈部的方式，从前交叉，透过手掌或手指给予适当按压，或按压手指背食指与中指中间的颈项点，只要3至5分钟，就能有效达到舒缓的效果。
主任林正哲进一步说明，另外也可按压眼睛周围的睛明穴、丝竹空穴等穴位，以点压式对着穴位画圆按摩，达到酸痛感即可，但民众也要注意，通常在症状好发的初期，透过按摩方式才能有效帮助改善，若长期累积，恐还是得尽早就医治疗较为妥当。
预防胜于治疗，想避免出现肩颈酸痛等症状，平时应养成良好的习惯；林正哲呼吁，像是玩手机每一小时就应适时休息，做些伸展运动，让肌肉随时处于休息放松的状态，除了有效降低好发肩颈酸痛的现象，适时休息也能避免用眼过度，造成不适。
资料来源： www.healthnews.com.tw/