发炎、骨刺、颈椎移位　低头族病痛多

▲低头时间超过20分钟，各种文明病上身。

生活中心／综合报导

吃饭低头、开车低头、跟女朋友炒饭也低头！医师警告，长时间使用智慧型手机或平板电脑的「低头族」，姿势对颈椎负担过大，轻则肩颈肌肉酸痛、发炎，严重可能会有颈椎移位、椎间盘突出、骨刺等并发症，建议民众尽量让荧幕与视线保持平行，或朝下约10度的位置，才能减少颈椎负担。

行动装置便利人类的生活，却也带来新的文明病。多数人使用智慧型手机及平板电脑，都习惯放在腿上低头观看，且使用时间长，一玩就是好几个小时，导致近年因各种「低头族症候群」求诊的民众，成长了好几倍。

医师表示，因长时间姿势不良造成的运动伤害，会先以复健、药物等治疗为主；但若情况严重，如出现四肢无力等症状，就可能要动手术。

一般而言，低头玩手机建议时间最好不要超过20分钟。如果民众因工作或其他需求，非得长时间使用不可，医师建议需使用时，最好把手机及电脑立起来，并要收下巴、头抬正，保持视线与荧幕平行。