脖子酸引手麻、头痛！医谈「颈椎症候群」：低头族小心退化加速
▲不少人因长时间低头，导致脖子、颈部酸痛，造成颈椎症候群。（图／记者李佳蓉摄）
一位52岁患者饱受脖子酸痛困扰，疼痛感还会顺着肩膀、手臂到手指产生麻痛感，严重时甚至牵连侧边头痛，经西医影像及神经学检查，诊断为颈椎症候群。医师指出，这类患者通常是长时间低头滑手机或工作负重太重，导致颈部肌肉和韧带长期处于紧张状态，椎间盘压力升高，导致颈椎退化加速，甚至有脱位、突出及长骨刺的现象。
台北市立联合医院中兴院区中医科医师李维哲指出，病人的头痛也是由颈部问题所引起，临床上称为「颈因性头痛」，和一般偏头痛不同，颈因性头痛常由颈部动作及头部姿势改变所诱发，当姿势不当，颈椎活动度受到限制，周边的韧带与肌肉僵硬时，就会引发肌筋膜的传导痛，甚至刺激神经而产生头痛的症状。
李维哲说，综观此为病人「颈椎症候群」症状，就是中医所谓的「痹证」，常因慢性劳损、外伤或体弱导致气血运行失常，经脉痹阻不通，进而诱发肢体筋骨出现疼痛及麻木的症状。
李维哲表示，像此位病人的问题皆源于颈部附近的肌肉韧带长期紧绷，针灸处方以颈项局部取穴为主，常取选择风池穴、完骨穴及颈部的华佗夹脊穴，来帮助放松局部紧张肌肉，再依据病症部位的经络走向特点，配以特定穴位，而舒筋手法的运用，则是针对颈肩条索状筋结处，选用中医伤科的按揉弹拨的手法，调整颈椎关节小错位，逐渐恢复颈椎正常曲度。
李维哲提醒，平时要多注意颈部姿势，避免长时间处于前倾状态，建议可微收下巴矫正，尽量不要维持同一姿势过久，超过30分钟最好伸展活动筋骨。另外，也要避免过度负重，提背过重的背包或长时间背背包于同一边，若工作需要常使用电话，不要用脖子夹着话筒，可考虑用耳机式听筒，更要避免躺在沙发或床上滑手机。