母亲节犒赏老妈！必学按摩「2穴位」改善肩颈酸痛、头疼
文／郭威均
长时间久坐或坐姿不良（例如身体歪一边、打字时手臂姿势过高或过低、喜欢翘脚等），气血循环当然会变差，容易出现肩颈和上背部肌肉僵硬，进而引起酸痛、脊椎侧弯等问题。再加上工作压力、焦虑、紧张等情绪，就会使肩背僵硬及疼痛的情形更严重。
肩背酸痛的情形若一直没有改善，有可能造成手部神经受到压迫，甚至颈部椎间盘会病变，而有刺痛、发麻或肌肉无力。（注：可以按摩手掌、手背的穴位，来促进气血循环。）
双手手掌（穴位：重仙）位置 ：在姆指与食指骨缝间，离虎口2 寸。功效 ：治背痛极有成效，也可治肺炎、发烧、膝盖痛。若重子、重仙同时使用，有效对缓解落枕、背痛、肩痛、颈痛。
双手手背（穴位：后溪）
位置：在小指掌骨外侧上的1/3 处。功效：开窍醒神、清热舒筋、通督脉。可治目赤肿痛、耳鸣耳聋、颈部肿、头痛、盗汗、手足麻木等症状。
上班若是坐着超过一小时，记得要常常起来走动，适时地做几招伸展操，让肩背部肌肉放松，或是多喝水，强迫自己要常常上厕所，也不失为是个好方法。肩背酸痛放松肩背部周围肌肉，促进气血循环。
贴心小叮咛
1. 正确的坐姿很重要，坐的时候需正坐、双脚踏地，身体及头部要正面向着荧幕，键盘放置在手部感到舒适的位置上，肩颈的负担才会减到最少。
2. 常热敷肩颈背，或按摩风池、侧三里、条口、手三里等穴位，增加气血循环，缓解僵硬、紧绷。
3. 适度的肌肉按摩，建议按摩时，使用含有薄荷、辣椒等萃取的精油，加强按摩效果，皮肤过敏者可用婴儿油。此外，整个头部肌肉也可以加以按摩，则有放松之效哦！