能缓解经痛又可改善阳萎、早泄 试试按摩「此穴」
关元穴被认为是肾气停驻之处，掌管人体先天之气，又称「下丹田」，贮存全身的精气和活力。
关指收藏、不外泄；元则是元神。关元穴是收敛、闭藏元神之处，元神闭藏为好，不宜向外流泄。中医称关元穴为「人的第二个心脏」，可帮助调气。
解决下腹虚寒、腰酸、贫血、手脚冰冷，中医会在关元穴温灸。不建议在未经合格中医师指导下自行艾灸，因无法判别个人体质，灸过头反易上火。一般人建议用暖暖包反复温热关元穴达保健效果，且较为安全。
肠胃易不适或者会经痛的女性，吃完冰可用拇指指腹按摩关元穴，活络子宫气血，改善月经不顺、子宫虚寒。澄观中医诊所医师张文馨建议，吃冰后及经前1周可用热水袋热敷关元穴搭配按摩，能驱散寒邪，预防吃冰后经痛加剧。
中医师刘桂兰强调，腹部是延缓老化的关键。不少女性腹部肌肉松软常伴随骨盆底肌肉无力，因而产生漏尿和反复性膀胱炎。她建议常以掌心按摩关元穴，多做仰卧起坐、缩小腹以锻炼这个部位，增加腹部力量，改善内分泌失调。
从中医观点来看，频尿是由于肾气虚、下焦虚冷。要预防夜间频尿，应注意下腹部保暖。中医师黄兰女英建议，女性可借由按压穴位保健泌尿生殖系统，尤其下腹常有重坠空冷感觉者，可热敷关元、中极穴（肚脐正上方5寸处）5分钟，或早晚自行按摩这两处穴道5～10分钟，不但可加强腹部血液循环，帮助消除下腹脂肪，也能延缓老化。
腹泻、频尿、月经不调、痛经、崩漏、带下、不孕、阳萎、早泄
位置
肚脐直下3寸（四指幅宽）处。
简易取穴
正坐，双手置于小腹、掌心朝下并拢，两手中指指腹所在处即为关元穴。
自我按摩
每日早晚，以拇指指腹揉压关元穴3～5分钟；也可以手握拳，每日轻敲关元穴100～300下。
温灸建议