那个来好痛! 缓解经痛 试试看这7个方法
许多女性每个月都要面临一次大姨妈来时的疼痛，那种腹闷胀痛、坐立难安的感觉实在难受，有时还会影响到日常生活，情绪也会变得相当不稳定，有国外网站就提供了7种缓解经痛的办法，这些建议对女孩们或许有些帮助。
●使用热敷垫
在月经来时，不少人会躺在床上，使用温热东西敷在腹部，让经痛缓解一些，不过毕竟还是有外出上班的时候，这时能贴在身上的热敷垫就是好帮手。
●睡觉
当你体内的荷尔蒙下降了，身体就会感到疲惫，足够的睡眠是抵抗疲劳的好方法，试着小睡一下或在晚上睡足7小时看看。
●吃蔬菜
吃低脂的蔬食对你的经痛会有好的影响，试着用蔬菜取代花生酱或糖果，你的身体会有不同感受。
●避免咖啡因
摄取过多的咖啡因，会让经痛有更不好的影响，经期期间应尽量避免。
●锻炼
在经期间适当的锻炼可以促进血液流动，让你的经痛获得缓解，不过若你真的已经精疲力竭，还是休息比较好，有一点体力的话，可以试着做慢跑类的运动。
●使用精油
不同的精油对经期各种状况能有些缓解，像是鼠尾草精油可以舒缓腹部痉挛、薰衣草可以舒缓压力、薄荷能减轻盆腔的疼痛感。
●针灸