养精多吃芝麻、气虚吃草莓、菠菜！这7体质「加分食物」曝光
▲每个人体质都不同，饮食方面要适当调整，多吃芝麻有助于精子活动力提升。（图／取自免费图库Pixabay）
每一个人的体质都不相同，相对地，每一种食物也有不同属性，如果能够根据自己体质属性，吃对食物，就能为健康加分。1.阴虚：滋阴降火，宁心安神
阴虚的人容易频尿，女性则是白带多、手脚冰冷，尤其冬季时身体易感觉寒冷。阴虚的人常常也是体质比较虚弱的人，容易感冒、过敏等，所以饮食上需要特别注意，禁吃寒凉性食物，多吃温暖滋补的食物。宜：猪瘦肉、冬瓜、海蜇、绿豆忌：韭菜、葵花籽、辣椒、羊肉
▲体质阴虚的人不宜吃易上火的食物。（图／和平国际提供，以下皆同）
阳虚的人体内阳气不足，所表现出来的症状就是容易畏寒、四肢冰冷。这样的人通常体温偏低，舌头颜色呈现淡白，也会有频尿的状况发生。宜：肉桂、羊肉、姜、杨桃、木瓜忌：香蕉、梨子
▲阳气不足的人可以多吃姜，但不能吃香蕉等寒性食物。
气虚的人元气不足，看起来脸色苍白，呼吸也比一般人短促，时常会感到四肢无力，很容易流汗，这样的人说话声音也比较微弱，显得中气不足。宜：草莓、菠菜、四季豆、黑豆、香菜、鸡肉忌：山楂、佛手柑、大蒜、薄荷、紫苏叶、菊花
▲气虚的人可以吃草莓。
血虚的人是体内血液不足，可能是造血功能欠佳，所以看起来脸色苍白，舌头颜色也比较淡。血虚的人会时常感到头昏眼花，而且容易失眠或心悸。宜：菠菜、猪肉、海参、羊肉、黑木耳忌：荸荠、大蒜、薄荷、菊花、生萝卜、海藻
肾虚的人是肾脏阴阳精气有所不足，以此分为肾阴虚和肾阳虚。肾虚的人免疫系统欠佳，容易头晕、腰酸、身体燥热，注意力不集中。肾虚表现在生殖系统方面的症状，就是男性精子活动力小，女性不孕。
宜：芝麻、猪肾、鲈鱼、牛骨髓、山药、何首乌、蜂王浆、灵芝忌：胡椒、丁香、生黄瓜、茴香、西瓜、柿子、洋葱
▲肾虚的人可以多吃芝麻。
6.脾虚：补脾健胃，益气和血
脾虚的人对于食物的消化吸收欠佳，因此身体无法得到足够的营养，看起来脸色蜡黄，手脚容易冰冷，平常吃得少，且容易胀气。
宜：薏仁、鲫鱼、鲈鱼、党参、白木耳、甘草、乌鱼忌：鸭肉、田螺、梨子、枸杞、香蕉、螃蟹、蚬
7.肺虚：补虚润燥，益肺化痰
肺虚体质有两种，一种是肺气虚，另一种是肺阴虚。肺阴虚的人看起来身型瘦弱，常常睡不好，睡眠不足，而且容易口干舌燥。肺气虚的人通常是久病的人，主要表现是咳嗽不好或气喘，特别容易感冒，脸色看起来苍白。
宜：燕窝、百合、白木耳、猪肺、人参忌：石榴、薄荷、核桃、芥菜、肉桂
▲肺虚不宜吃肉桂。（图／取自图库Shutterstock）
本文摘自《史上最完整1000种全食物营养大图鉴》／好食材研究团队／和平国际