私密处又臭又痒？ 吃对「4大营养素」不再偷偷抓下面..
▲「妹妹」若没保护好，容易反复感染，又痒又黏让人苦不堪言。（图／达志／示意图）
文／啾啾营养师
私密处反复性感染，阴道分泌物或白带量多，常常有异味或颜色黄绿，老是湿湿黏黏的让人觉得不舒服，有时甚至会感到痒痒的或有刺痛感，到底从营养可以怎么改善呢?
1.乳酸菌：能使阴道的pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，可抑制致病菌过度繁殖，预防感染发炎及老化干燥的出现。
2.大蒜萃取物：因为大蒜中富含蒜素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
3.维生素B群：维生素B群和体内抗体、白血球和补体的生成有关，所以适量补充B群能提升免疫力，进而预防阴道炎的感染。
4.维生素C：增加体内白血球的吞噬作用和抗体形成，预防阴道炎的发生。
本文作者／啾啾营养师专精体重管理、成功辅导上千个体重管理个案找回健康身型，也擅长营养保健调理、疾病营养调养、预防医学等领域。