阴道又臭又痒好尴尬？　「10种坏习惯」惹祸....好想抓

▲阴道频频感染又痒又臭，常让女孩们苦不堪言？（图／达志／示意图）记者李佳蓉／综合报导虽然已经冬天了，但女性的「妹妹」一旦没保护好，下体恐怕会散发出异味、搔痒抓不停！台湾预防保健协会理事长赵顺荣表示，一般健康的私密处因拥有优质的乳酸菌丛，而使其pH值维持3.8～4.2的弱酸环境，但不良的生活习惯会使嗜碱性病原菌过于活跃，导致阴道感染。

赵药师说，女性于生理期、孕期或更年期时，因为菌丛生态改变，而容易孳生病菌、诱发感染。想预防发炎，可摄取维生素B群：如B2、B5和B6，以及叶酸以维持细胞黏膜健康、制造抗体；或是富含花青素的蔓越莓，能够抑制大肠杆菌附著于膀胱黏膜，减少泌尿道感染；此外，各式的益生菌，也能维持阴道环境的弱酸性。

私密处频频感染，赵药师说可能与「10大不良生活习惯」有关：1.经常穿牛仔裤2.常穿丁字裤3.经期不常更换卫生棉垫4.作息不正常或常熬夜5.压力太大6.饮食习惯差：水喝太少、常吃甜食、油炸或烧烤食物7.出入高感染风险的公共场所：公共游泳池或三温暖8.不安全的性行为9.常使用灌洗液清洁阴道10.使用含杀菌及皂碱成份的私密处清洁用品▼过度灌洗阴道，也容易引发感染。（图／达志／示意图） 赵药师也提供日常3招避免阴道发炎：1.温水坐浴：使用干净浴盆盛装温水（不烫手为限），将臀部坐入盆约10分钟，不需添加任何清洁剂。2.多喝水：每天最好喝1500～2000c.c.的水。3.补充蔓越莓、益生菌：根据台湾泌尿科医学会研究，食用蔓越莓与天然益生菌，能形成天然的防护屏障，打造阴道健康的微生态环境。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！