喝「绿茶」助排毒！好处超多还能降低失智症机率

▲绿茶富有抗氧化成份，具有排毒效果以及降低阿兹海默症的机率。（图／ETtoday资料照）消费中心／综合报导

现代人的饮食文化相当多元，从各种精致加工食品、辛辣烧烤美食到异国料理应有尽有，若生活压力大、作息不正常又缺少运动，身体很容易出现警讯！接踵而来的疹子、疲劳症状，才惊觉健检报告一半不及格。除了靠药物治疗，医生和营养师都会建议你开始进行体内排毒。根据外媒《Health Mind Bodies》报导，「绿茶」是最好的排毒良方，当中富含抗氧化物质及维他命C，可以排出体内毒素和细菌抗衡。

大家都知道绿茶好处多到惊人！除了抗癌、消脂减肥外，还能降低罹患帕金森氏病及阿兹海默症的机率。营养师也提到，绿茶中的「儿茶素」可以抑制胆固醇过高，降低不必要的营养吸收，其中含有分解糖类的酵素，能清除体内病变细胞、人体老化成分，并活化人体中的好菌，具有整肠的作用。国人在丰富的饮食习惯下，保持肠胃健康、身体自然跟着轻松自在。搭配些伸展的运动，例如瑜珈、拉身操等，使淋巴系统及呼吸道有畅通的循环，借由排汗也能将沉积已久的毒素代谢干净。

另外，营养师也提醒以高温热水冲泡绿茶茶叶，会释出咖啡因成分，也不宜浸泡太浓，更要避免在空腹情况下饮用，每天择量摄取才能喝出好健康。对于绿茶的品质好坏如何区分？业者也建议，可针对茶叶的新鲜、干燥程度选择，干爽翠绿的叶片才不容易有受潮变质的倾向，再用保鲜罐封装于常温下，尽量在半年内冲泡完。