青木瓜助「乳汁分泌」 想丰胸吃山药、豆浆卡实在
「吃青木瓜炖排骨、花生猪脚能帮助丰胸」这些坊间传闻到底对不对？卫生福利部国民健康署的健康九九网站，提供各种网路谣言疑问医答，彰化秀传纪念医院营养科主任陈燕华表示，其实这些秘方对丰胸「未必有效」，不过却有助于「乳汁分泌」。
陈燕华指出，从营养学的角度来看，青木瓜富有丰富的纤维质、维生素跟矿物质，而且其白色乳汁含胶质及纤维质，膳食纤维也有助健胃整肠，青木瓜的木瓜酵素还可以帮助蛋白质消化吸收，搭配排骨、猪脚这类富含油脂及蛋白质的食物，会有助于乳汁分泌。
她也表示，虽然目前没有科学研究证明其效果，不过从这个角度看来，青木瓜排骨、猪脚汤有助于乳汁分泌，其实是说得通的，不过若想让胸部长大，除了多运动外，适量补充富含胶原蛋白的食物，或是山药、豆浆、坚果类等含有植物雌激素的食物，也是很有帮助的。
但她也特别提醒，乳房发育还是要考虑遗传因素，不见得每人食用后都可以达到相同功效。
▲丰胸食谱。（图／卫生福利部国民健康署提供）
▼过了青春期食补效果恐有限。（图／翻摄自YouTube）