美忍者/好尴尬!重要时刻不让肚子咕噜作响的5种方法
图、文/美忍者
突然,肚子发出「咕噜!」的一大声。虽然都装作没听到,但是不知道四周围的大家会怎么想…!?对于女性而言,这样得突发情况真的很丢脸吧!
而且总是在重要的会议中,或是与重要的人的面谈时,就很容易发出体内瓦斯(也就是打嗝或是放屁)吧?
其实,肚子会叫是有令人意外的理由。根据美国的健康专门新闻网『My HealthNewDaily』报导,为大家介绍突然发出「咕噜!」的原因,与预防的5种方法。
「每次下午2点的会议肚子就会发出声音……。而且肚子很胀,还要拼了老命忍住。快救救我!」
笔者首先质疑,是不是因为中午吃了什么不消化的东西,但是全部都猜错。「中午也没有吃很多,倒是水喝了不少……」那个朋友有点不高兴地说道。
说不定就是“喝了很多水”的关系!
顺便问了朋友中午到底喝了多少水,两瓶500ml宝特瓶的水。这也喝太多了吧!
ㄟ! 难道不应该喝那么多水?
多喝水是好事,但是在吃饭的时候是不行的。吃饭的时候摄取过多水分,会稀释用来消化食物的胃酸导致无法顺利消化食物。因此产生腹部的膨胀感与体内瓦斯(也就是打嗝跟放屁)。
下午2点的会议总是发出「咕噜!」的声音原因,看来原因就是那1公升的水。从明天开始改成350ml宝特瓶吧!
在这里,为大家介绍让肚子不会发出「咕噜!」的5种方法。跟笔者的朋友有相同烦恼的人,不妨试试看唷。
■1:即使肚子饿也应该慢慢吃
吃太快会吞下多余的空气。这些空气便是造成「咕噜!」的原因。吃饭最好还是慢慢吃。
■2:避免摄取碳酸水
碳酸水的刺激感在于二氧化碳、滞留的瓦斯(气体)。喝下多余气体进入消化器官后,就会成为「咕噜!」的体内瓦斯的原因。
■3:喝水在饭前1个小时
水分在饭前1个小时摄取,滋润干燥的喉咙。为了不要稀释胃酸,吃饭时要控制水分的摄取。
■4:吃饭时要控制水分的摄取&一点一点喝
为了不要稀释胃酸,除了控制水分摄取量以外,喝的时候也不要一次喝太多,要慢慢地喝,这样胃酸才不会被稀释,吞进空气的量也会变少。
让肠内的好菌增加,能够调整平衡细菌的益生菌优格,帮助整肠健胃。
肠内气体囤积就会压迫到胃部,造成腹部的膨胀感,导致肚子发出「咕噜!」的声音。
如何呢?肚子发出声音不仅是在空腹的时候吧!仔细想想可以知道打嗝和放屁也是有关联的。虽然这是我们活着的证据,无法让它停下来,试试看这5种方法,让你在开会时更有自信吧!
(文章来源:http://biranger.tw/archives/2358)
※ 本文由《美忍者》授权刊载,未经同意禁止转载。