多吃蔬果、优酪乳、鱼油 有效改善气喘
台湾小学生中，约每10人就有1人是气喘儿，国家卫生研究院最新研究发现，气喘控制确实与饮食有关。气喘儿每天若每天摄取6.5份蔬果、35克鲑鱼或鲔鱼以及一瓶优酪乳或优格，将可有效改善发病状况，减少气喘用药，增进气喘孩童的肺功能。
国家卫生研究院昨(27)日发表最新研究，气喘儿少吃炸鸡、速食、洋芋片等垃圾食物，多吃蔬菜水果、深海鱼油与益生菌食品，4个月后可有效减少气喘用药量，肺活量也会增加，如果能加上运动，更能改善体质。
研究团队针对192名10到12岁的气喘学童进行4个月的临床实验，实验组学童服用鱼油、蔬菜水果浓缩物、益生菌等，再与安慰剂组做对照，发现实验组的肺活量增加逾2倍，且吸入性类固醇从每周使用6次降为3次，支气管扩张从每周1次减为每2周1次，气喘症状明显改善。研究结果已发表在《英国营养学杂志》。
▼多吃蔬菜水果有益身体健康。(图／取自nutritionistics）