葡萄糖胺 维护关节的好帮手
图．文／ 紫色微笑 ~ Ben & Jean 的飨乐生活部落格
老妈曾经因为从梯子上摔下来后长年为脚痛而痛苦难耐，之后为了脚关节痛求助于各大医院及名医，医师总是一句话~老了，关节退化没办法。之后更因为这样固定时间搭车前往台北打类固醇。但是，一段时间过后膝盖又开始痛了。又听人家说，礁溪的温泉水碓脚痛有帮助，老爸定期傍晚载老妈去泡脚，不久也说没多大的改善....
加上家里是经营早点生意的，老爸老妈凌晨二、三点就要起来准备相关食材，所以一大早就开始活动了到了早晨营业时间开始，又得忙上个好几个小时，一整天的活动下来，真的是全身筋骨酸痛。加上年纪也大了，以及之前的旧伤未愈像是这种退化性关节炎的症状多少都有一些。
好加在有护理背景的我，多年前就开始注意这种问题，也曾鼓励他们去看医生。其实，这种退化性关节炎又称为骨关节炎，在老年人的身上容易发生，大家只要看看身旁的长辈就知道了。有时候过马路，看到老人家的行动比较慢，红灯都快过了，还在斑马线上慢慢走，心中真的会为他们捏一把冷汗。像是这种长辈，多多少少都有关节的问题，据统计，50岁以上发生率为两至三成，70岁以上则高达七成，其中又以女性居多。严格来说，这种问题就好像机器用久了，就需要零件保养一样，机器都要时常进场维修了，更何况人呢！
在医生的指示下，选择适合的药物治理，像是维骨力这种补充葡萄糖胺的药品，也是满好的用品（坊间类似维骨力的保健食品很多，要注意成份及含量哦）
相信家中有长辈的朋友们一定对「维骨力」这类的产品不陌生吧！因为人年纪大了，骨头关节会自然老化，行动会渐渐不方便，这时候就需要一些葡萄糖胺来补充。而且台湾已步入高龄化社会了，相信大家一定会感觉到身旁的老人家愈来愈多，有这样的产品来补充，就算不能健步如飞，至少行动方便，爬楼梯啊、健行都可以自在行走。
我想家中有长辈的朋友一定会清楚，看到长辈走路的速度愈来愈慢、上下楼那种举步维艰的痛苦，一定会很心疼吧！就算不是年长的朋友，现代人手机、平板当道，每个人都是「滑世代」。不管是搭公车、捷运，或是长时间的使用电脑，长久下来对肩、颈方面都是一种损伤。其实，这种情况是可以加强改善的。
碰到上面的状况，我们可以多吃一些多摄取富含抗氧化的食物，以及可对抗自由基的食物 。抗氧化食物是指含有维他命A类胡萝卜素（木瓜、南瓜、胡萝卜、青花椰菜、菠菜）、维他命C（芒果、橘子、葡萄柚、奇异果） 和维他命E（菠菜、芦笋、青花椰菜、谷物）等食物，抗氧化剂食物可以对抗引起疾病的自由基。
还有生物类黄酮也可以预防自由基的破坏，加速运动伤害的复原。像是新鲜的水果、蔬菜、全榖类、绿茶都有丰富的生物类黄酮，以及富含Omega3脂肪酸类也都是对人体很有用的食物哦！
葡萄糖胺在国内的产品众多，可分为属于食品与药品，经过临床实验有效的产品才能宣称疗效。不过，虽然葡萄糖胺类的产品依其盐基可分很多种。但目前只有义大利Rotta药厂所生产制造的维骨力，是属于原开发厂的结晶型硫酸盐葡萄糖胺，也是唯一具有国内外150家以上的医学中心临床试验，证实对退化性关节炎具有疗效，同时也广为国内外医药专家所爱用的。
▲老妈说甜甜的，味道还不错。
要解决这种问题也不难啦，一方面要请医生加强药物治理，或是多吃一些上面提到的抗氧化的食物，及可对抗自由基的食物。再来呢，就是要靠适度的运动了。适当的运动可以改善一般人的体适能与健康状况，而且和缓为最高准则的运动最好。
每周大约三次运动，每次约 20至60分钟。像是像是散步、骑脚踏车、土风舞、水中散步以及一些肌肉伸展操，这些都很适合。总而言之，这种因年老而产生的状况，是你我都一定会发生的问题，更何况，现代人有常时间坐在电脑前，或是长时间低头滑手机，肩颈酸痛可不是老人家才会出现的问题！
除了多运动、营养补充外，多多使用葡萄糖胺类的产品，也是很好的保健方法。不过正确来说～还是减少低头族和用3C的时间才是上策！今年暑假全家族到花莲三日游，摆脱怕出远门的痛苦，加上这阵子有保养，老爸老妈也是跟我们上山下海玩得很开心呢！
原文取自《紫色微笑 ~ Ben & Jean 的飨乐生活部落格》