中医传授膝关节保养密技 葡萄糖胺＋龟鹿双宝让下降的行动力UP
▲「关节卡卡」不只好发在长辈身上，患者年龄近年持续下修。想缓解、预防关节症状，除了改善不良姿势，现在也有不少人靠着摄取保健食品预防相关病症。（图／达志／示意图）
消费中心／综合报导
别以为关节炎是老人的专利，现代人久坐不动，还以为能减少关节摩擦，殊不知反而加速关节炎上身。再者，肥胖、低头族甚至过度运动的族群，关节更会因为承重、肌耐力下降、软骨受损，而让关节炎提早来报到。当关节开始卡卡，不但要尽快改变生活习惯，许多人也习惯选用市面上的保健商品，例如可缓解疼痛的葡萄糖胺饮／锭，几乎是提到关节炎就会想到的产品。
但熟悉中药的长辈，往往会再补充中药复方龟鹿双宝，取中西药理精华，希望预防、缓解关节症状的效果更加乘。到底什么是龟鹿双宝？和葡萄糖胺保健食品一起食用又要注意什么？今天就请中医师来揭秘！
▲不想被关节病症找上身，中医师刘建忠建议就要多运动，不要一个姿势固定太久。（图／中医师刘建忠提供）
中医师刘建忠表示，龟鹿双宝其实是古代流传下来的药膳食谱，主要取自龟板与鹿角，由于当时没有化工技术，也没有所谓的保健食品，对于古人来说吃得营养不仅重要，也是他们争取生存条件的方式。「不过以现代医学来看，鹿角含有胺基酸、多糖体、微量元素，龟板则有胶质、碳酸钙，这些都是提供软骨生长的组合要件。」因此被认为可保健、延缓关节疾病。
▲鹿角。（图／记者吕晓雯摄／资料照）
曾经临床上有关节慢性发炎的患者，在刘建忠建议食用龟鹿双宝并搭配治疗，大约第二周以后疼痛就有改善。「另一位患者是工作要穿高跟鞋的柜姐，停经之后发现行动变得大不如前，动作很不流利，食用约两、三周后也改善许多。」然而，做为中医药品的龟鹿双宝，由于制作过程不易，需耗费的时间与金钱成本都反映在价格上。刘建忠笑说，很多人吃了几个月就停了，「因为真的太贵」！
▲龟鹿双宝其实是古代流传下来的药膳食谱，主要取自龟板与鹿角。（图／记者吕晓雯摄／资料照）
不想被关节病症找上身，刘建忠建议就要多运动，不要一个姿势固定太久，比如长时间用电脑、滑手机，饮食注意营养，休息时间充足。「但若是工作类型偏劳动、容易耗费大量体力，没办法有规律休息，就建议服用低成本高效益的保健食品。」葡萄糖胺饮／锭是许多中壮年和长辈保健关节的选择之一，近年也有不少产品强调加入龟鹿双宝，细心的民众难免疑惑真假，刘建忠表示，「由于龟鹿双宝成本高，因此取其精华和葡萄糖胺合成，这个技术是没问题且很普遍的，但剂量当然不能和直接服用龟鹿双宝相比。」刘建忠补充，此种保健食品的好处是不仅是以价格与功效取胜，「一般葡萄糖胺保健食品是能被肠胃快速吸收的小分子，做为食补的龟鹿双宝则属大分子，必须先消化再吸收，能均匀让身体各部位吸收利用。就像一碗浓浓的鸡汤搭配一只鸡腿，给身体较全面的营养摄取。」
透过西式营养品缓解老化问题、维持行动力，是现代人保健生活的基本。但刘建忠也强调，一旦身体有病痛，还是需先寻求医疗诊治，并改善生活恶习才是基本之道。若要选择添加龟鹿双宝中药复方的葡萄糖胺饮／锭，「建议挑选在台湾行之有年，且商誉良好的大品牌。糖尿病患者、严重消化不良者、同时服用多种营养食品者，使用前也一定要先询问医师意见，以免对身体造成刺激。一般人也不用等到关节肿胀、走路疼痛再服用，平时也可以补充，对于维持关节行动力更有帮助。」