【开箱】绿色工厂／叶黄素，电脑族应该要补充的营养
有朋友好奇我的工作内容，常常问我说到底都在电脑前干什么？一天在电脑前面有多少时间？我仔细一算的话，从早上九点开始到晚上十二点，扣掉吃饭、出门、休息等等时间，一天大概有超过十个小时，等于看荧幕看了如此长久的时间。这次在厂商的推荐下，让我体验了三多叶黄素的健康食品，也让我有不同的认识，目标族群更是电脑族、读书族与上班族，到底有可以补充些什么呢？让我们一起看下去！
三多叶黄素包含了叶黄素与玉米黄素，是来自天然金盏花内的萃取物，这两项营养素是人体无法自己合成的，平常只能仰赖蔬果类的食物来补充，若通常都大鱼大肉 的话，不只容易肥胖之外，更是会缺乏蔬果所能提供的营养，搞不好还会容易便秘等等，因此额外补充叶黄素、玉米黄素是有需要的，对健康更是有帮助。
这份营养食品是属于胶囊的形式，每一粒含有金盏花萃取物 150 毫克，包含叶黄素 30 和毫克、玉米黄素 1.2 毫克，此外还添加了维生素 A、维生素 E、锌、鱼油等营养素。
依照我长期外食的生活状态来看，老实说要营养均衡真的有难度，因为爱吃的食物总是那几家，好吃的食物通常也是比较不健康的食物，强调养生的食材也不一定能够补充到足够，我只能说透过健康食品是比较快速的捷径，老实说我平常在补充的也不少，每个月都会有健康食品的花费。
不得不说自从智慧型手机普及以来，大家接触荧幕的时间越来越长久，手机都已经滑到眼花了还再滑，这真的是很恐怖的一件事情，也在这里提醒大家，千万不要摸黑玩电脑、玩手机、玩平板等等，那对眼睛会有更大的伤害！
叶黄素是六百多种天然胡萝卜素的一种，比较特别的是对于人类眼部的功效，在视网膜上的黄斑点有大量的叶黄素聚集，也是负责中央视力的部分，叶黄素有助于保护眼睛受氧化以及强大的光线所伤害，我们除了可以配戴像全视线这样的镜片来保护眼睛之外，再来就是平常都要补充叶黄素的蔬果，或透过健康食品的方式额外补充。
我以前使用电脑的时间更长，因为常常都熬夜到半夜三四点，现在不再熬夜就是为了健康啊！也不得不承认年纪越来越大会越来越怕死，不敢熬夜、不敢吃太油、不敢吃太咸，真的要为自己老年的生活好好保养，我真的只能说「对自己好一点」是很重要的，大家都知道健康是最重要的，却有几个人能够落实呢？眼睛是灵魂之窗，为了保护自己的眼睛，你又曾付出过哪些努力了？我想这些问题留给大家自己思考，虽然这次的三多叶黄素是由厂商提供给我，但是我也借此了解到更多知识，当然也要分享给大家知道！
什么人会适用三多叶黄素呢？简单来说就是眼睛疲劳的人，每个人眼睛的状态不同，但是只要当眼睛出现疲劳感时，就已经太慢了！请立刻马上休息！就像骑单车时要补充水分一样，当你感到口渴时代表已经是缺水了，再补充水份老实说都算慢了。我想一样的道理可以运用在眼睛上，用电脑用到眼睛疲累时才休息吗？绝对不是这样的！而叶黄素也绝非神丹灵药，我个人的角度是站在保养的立场。
叶黄素与玉米黄素在分子结构上非常的类似，叶黄素可以从菠菜、芥菜、冬瓜、玉米、青椒、小黄瓜、绿色花椰菜、香菜等等食物中获得，而玉米黄素会在比较偏橘色的蔬果类，譬如玉米、芒果、橘子等等。所以有许多人会讲求每天都要吃到五色蔬果等等，就是有不同的营养素可以吸收，只是偏偏那样的养生吃法真的很麻烦XD。
国家对于叶黄素、玉米黄素也都有摄取量的限制，过多的摄取量会对肝脏造成负担，三多叶黄素每一粒为 0.5 公克，每日不宜超过两粒，大家在顾健康的同时，也别以为补越多越好唷！而叶黄素不足时，常见的眼疾有白内障、干眼症、青光眼、高度近视、飞蚊症、假性近视与老花眼等等，为了避免让自己的灵魂之窗有什么闪失，在这里也请大家多多保护自己的眼睛，给眼睛足够的休息时间，补充三多叶黄素这类的保健食品。
这次东森购物网 ETMALL 真是用足了苦心，活动中有相当多的部落客亲身体验各种保健食品，大家也可以多多参考看看唷！
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而这次我所分享的三多叶黄素现在也有单组的优惠唷！一次补足 90 粒的份量，只要 885 元唷！
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每个人的体质略有不同，以上仅个人经验分享。