健康公开课：宝妈须知 促进脑发育的营养素这样补！

宝妈须知 促进脑发育的营养素这样补！（来源：本站健康）

主讲人：北京儿童医院儿童保健中心副主任医师 马扬

对孩子脑发育有帮助的营养素怎么补？

大脑是人体非常重要的一个器官，在孩子大脑发育的过程中，它的耗氧量、耗能也非常大，如果想要大脑健康地发育，营养基础是必不可少的。

家长要给孩子提供均衡的营养，比如优质蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸等基本的营养素。如果条件允许，还可以额外补充能促进脑发育的营养素，比如DHA。

DHA是一种不饱和的脂肪酸，学名为二十二碳六烯酸，是大脑健康发育的重要营养元素之一。DHA有助于大脑结构的完整和功能的发挥，同时，它还有保护视网膜的作用，有利于促进视觉发育。适量补充DHA属于“锦上添花”的事情，但并非多多益善。

另外,在孩子生长发育的过程中，还有一些营养素属于必需品，比如铁、钙、维生素D等是最基本的营养素。值得注意的是，如果宝宝是纯母乳喂养，到八九个月的时候，如果还没有添加肉类辅食，就容易出现贫血或铁缺乏现象，对大脑的发育是不利的。在生命早期，尤其是三岁之前，这些最基本的营养素是不能缺少的。

如果孩子饮食比较均衡，则不需要刻意补充。但是，要定期给孩子进行体格检查，看其是否缺乏某种营养素，若缺乏某种元素，也建议在儿童保健医生的指导下科学地补充。

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