常疲倦想睡可能是你该喝水了！身体缺水6大讯号 小心肌肤变松
编辑／Amannda 图／翻摄unsplash、pexels
很多人不爱喝水，常用饮料来代替喝水，或是一忙起来就忽略喝水，等到感觉口渴了才喝个几口。但你知道吗？身体缺水不仅会口干舌燥，还会影响身体各种机能运作，导致容易发胖、肌肤干燥甚至松弛，就连常觉得疲倦、嗜睡都可能跟缺水有关系。其实身体各个部位都会发出「缺水讯号」，快把以下6个身体缺水的讯号记好，下次有这些征兆时，记得多喝水补充水分。
＃心跳加速
当体内水分不足，血液会变得浓稠而减少，心脏就会跳动得比平常更快，才能将足够的血液传送到身体各处，进而容易使人产生心悸。
＃疲倦、嗜睡
身体缺水时，会从血液中「借」水分，使得血液变浓稠，血液循环速度降低，体内氧气量减少，就会有疲倦、精神不振等情况。
＃皮肤干燥松弛
皮肤是身体最大的组织，当体内缺水时就会首要反映在肌肤上，不仅肌肤会显得干涩粗糙，肌肤的回弹力也会变差，显得松弛。
＃头晕头痛当血液因身体缺水而减少，会使血流和氧气无法迅速到达头部，就会引起头晕头痛，尤其变换姿势时，晕眩感会更明显。另外，大脑80%是水，当体内水分不足时，大脑组织也会缺水，细胞会萎缩，进而引发疼痛感。
身体水分充足正常状况下，尿液看起来应该是透明微黄感，且味道不会太重，但若是尿液颜色呈现深黄色，且气味浓烈，就表示身体缺水，严重的话会引起尿道感染。
身体缺水时，不仅会让人感觉口干舌燥，也会导致眼睛干燥、出现血丝，还会使泪腺干涸，对戴隐形眼镜的人来说尤其伤眼；另外，嘴唇也会因缺少水分而出现干裂、脱皮或纹路变身等状况。