不爱喝水又想美？三种推荐水饮轻松喝出完美体态与肌肤

记者李薇／台北报导　图／达志示意图

多喝水不仅可以帮助身体血液机能循环，更可以消暑降温，养颜美容，但是很多人都无法一天喝到足够的水分，不妨可以运用一些天然植物或药材增添味道，喝下充足的水分。以下就分享多种喝水的方法，让身体更加健康。

第一种水：熟黄精、红枣、枸杞

很多上班族都会觉得每天很疲惫、没有元气，因此建议可以运用黄精加上红枣、枸杞来喝，少量加入500c.c.的热水煮茶，每天适当补充，可以益气补脾、补肾养精，同时对于明目补气也很好，但是脾虚、痰多、咳嗽的患者不要使用。

第二种水：蓝莓果汁

蓝莓众所皆知有很多花青素与抗氧化的成分，对于人体可以说是非常好的水果，不仅可以单吃，也可以买原汁加水稀释增添风味，也可以加入气泡水加强口感，更是夏天很消暑的选择，但是甜度较高，适量饮用即可。

第三种水：柠檬水

夏季也是柠檬的季节，里面蕴含满满的维他命C成分，可以帮助身体排空、养颜美容，怕酸的人可以适量加一些蜂蜜口感也会很好，比较不会过于难入口，不过，有胃食道逆流、胃炎、胃溃疡的人就不要多吃，以免加重病情。