多喝水还不够！外国研究：最佳美肌饮品竟是牛奶
▲喝牛奶不仅能养颜美容，还能帮助睡眠。(图／翻摄自IG/aoi186、Unsplash）
编辑／Lily
换季保养最重要的就是保湿，除了脸上抹的保养品之外，饮食也十分重要，先前就有皮肤科医师指出，多喝水是养出水润肌肤的不二法门。但日前CNN报导指出，牛奶内含的营养能使身体肌肤滋润，效果更胜过水。
▲多喝水有益健康，但喝过量对身体没好处。(图／Unsplash）
能让肌肤保持滋润的饮品居然不是水？这个研究几乎颠覆了保养观念，想要瘦身、美肌，多喝水的确是加分利器，摄取足够水分能带动身体循环，加速排出累积在体内的废物，对大家来说，水是百利无一害的饮品。
▲牛奶好处多多，但喝多有变胖疑虑。(图／Unsplash）
根据CNN报导，水其实并不是最能滋润身体肌肤饮品，若希望肌肤能长期维持在润泽状态，牛奶才是第一名。牛奶中含有糖分、蛋白质和脂肪，这些成分比水更能对肌肤起作用。
▲维持心情愉快也能养出美丽肌肤。(图／翻摄自IG/aoi186）
但若是要瘦身，牛奶还是得控制份量，牛奶内的糖分会刺激胰岛分泌，胰岛素分泌后，鲜奶里面的一些脂肪，还有其他成分，会比较容易转成体内脂肪，即便想要美肌，适量摄取才是最好的。