早睡早起身体好？ 小心疲倦癌症找上你
▲早睡早起身体好是很久以来就有的观念，但根据研究指出，习惯早睡早起的人容易疲倦，罹癌机率也高。（示意图／资料照片）
很多人都认为「早睡早起身体好」，但恐怕这个观念还需要好好思考一下。由英国和澳洲的研究人员合作的一项研究指出，早睡早起的人，容易比熬夜晚睡的夜猫子出现疲倦感，罹患癌症的机会也较大。
这项研究针对200人进行调查，报告内容显示，人体内的生理时钟，取决于一种叫「Period-3」的遗传基因，习惯早睡早起的人，Period-3基因比喜欢熬夜的人长，会较早出现睡眠压力，因此会容易疲倦，需要早点休息。
人如果长时间在光线下生活，导致体内缺乏有助防范癌症的褪黑激素，患上乳癌或结肠癌的风险相对较高一些，专家建议早睡早起的人，在睡眠时应保持睡眠环境黑暗，以提升褪黑激素的分泌。
当然，早睡早起的人比起夜猫子还是比较好一点。由于夜猫子大多会舍弃早餐，等到中午才吃饭，没注意的话就容易吃过头，宵夜更是导致发胖的元凶。另外，夜猫族也会因为睡眠不足，比早睡早起的人更容易变胖、忧郁及记忆衰退。