久盯荧幕眼疲劳　针灸可改善

（健康医疗网／林宜慧报导）现代人不仅上班盯电脑荧幕，下班后坐捷运、走路、甚至趟在床上更是无时不刻紧盯手机荧幕，眼睛疲劳已成普遍问题。中医师提醒，眼睛酸涩是用眼过度损伤肝血造成，可先用湿毛巾热敷暂时缓解疲劳，如果仍无法见效，接受眼周围的针灸治疗，可在针灸完当下有效改善。

▲久盯荧幕眼睛酸涩　针灸有效改善(图／健康医疗网提供)

台北市立联合医院中兴院区中医科医师邹一贤指出，眼睛疲劳的主因是「久视伤血」，眼睛受血而能视，因此很多人的眼睑下方偏红，是血液循环良好的正常现象；但用眼过度会损伤肝血，形成「血虚证」，眼睑下方呈现接近白色的淡红色，身体则出现头晕、目花等不适感。

针灸治疗是相当有效的缓解方法！邹一贤表示，若患者能克服对于在眼部周围穴道下针的心理障碍，接受针灸治疗，眼睛疲劳、酸涩干痒、视力模糊等用眼过度症状，都能在针灸完当场改善不少；若患者害怕在眼周穴道下针，可先用湿毛巾热敷擦拭，有暂时缓解疲劳的效果，但若休息后无法缓解，仍应就医治疗。

眼周许多穴道，除了针灸治疗，也可靠自己用指腹轻轻按压来纾缓酸涩，如双眉头内侧的「攒竹穴」；瞳孔直视时的正上方，经过眉毛直直往上约2-3公分的「阳白穴」；瞳孔直视时的正下方，眼眶下方有个地方轻微凹陷（颧骨孔）的「四白穴」；在眉毛外端凹陷中的「丝竹空穴」；及在外眼角外约1-2公分处的「瞳子髎穴」。上述穴道都能促进血液循环，有助纾缓眼睛疲劳。

按压时，深度至眼眶骨为止，力度感觉酸软即可，每个穴道数十秒至1分钟不等；至于眼窝内侧的软组织，则不建议按压。

邹一贤强调，就中医观点「肝开窍于目」，眼睛与肝脏功能息息相关，因此正常的生活作息对眼睛相当重要！人体的气血在晚间11点后循行到肝胆，良好的睡眠，能让肝胆运作顺畅，发挥藏血解毒的功能，是保养眼睛的基础；至于因工作非熬夜不可的民众，一定要提早休息，并适时补充水份，减轻身体负担。

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