疲倦到癌症仅4步！快测你的「疲劳指数」...中8项染病率大增
▲上班一整天哈欠打不停，你可能真的累了。（示意图／记者李佳蓉摄）
想当个不用加班、不熬夜的上班族实在很难！长时间下来容易积劳成疾，影响健康。陆媒就分析出，现代男女因为工作压力大，身体开始出现无力、失眠、头痛、口腔溃疡等等「慢性疲劳」症状而浑然不知。从疲劳到癌症只需要短短4步，再再显现长期的慢性疲劳对人体免疫力的影响。该网站也提供14条劳累讯号，一起来测测自己的疲劳值有多少吧！
根据《人民日报》指出，「慢性疲劳」不仅诱发全身劳累症状，还可能使女性易罹乳腺纤维瘤或是子宫肌瘤等病变；而男性则好发肝囊肿、甲状腺瘤，严重可能导致癌变。长期的慢性疲劳会破坏人体免疫力，使得潜藏体内的癌细胞快速生长，尤其和消化器官肿瘤、慢性疲劳及便秘等最为相关。
你知道吗，从疲劳到癌症只需短短4步骤：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。轻度疲劳：一直想打哈欠、伸懒腰。深度疲劳：心情忧郁、没胃口、便秘、睡觉时会磨牙。重要脏器内部变异：肩膀、腰背等部位会持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎和便秘等。及第4步的诱发癌变。
▼回到家提不起劲，只想废在沙发上，可能是轻度疲劳的症状。（示意图／记者李佳蓉摄）
想要知道自己离罹癌症还有多远，不妨先测测自己的疲劳值吧！如果你中了2～3项代表轻度疲劳；中了3～4项则属中度疲劳；5～7项小心已进入重度疲劳。一旦超过8项已上，即说明你染病的机率大大提升。
不管你中了几项，该网站也分享「抗疲劳全功略」，其中包括，多吃蔬果补充维生素和微量元素；按时吃早餐降低压力水平；补充足够水分降低疲劳感；午后避免饮用过多咖啡而影响夜间睡眠；每天走1小时为身体补充能量；利用淋浴缓解疲劳；花5分钟深呼吸以及找些自己喜欢的事情；学会找人倾诉，给情绪一个出口；少生气；保持周围环境的整洁以及当过于担心一件事，就把它记录下来，都有助于赶走焦虑，放松身心。