从疲劳到癌症仅4步 出现这些警讯须小心

工作压力大，慢性疲劳可能找上身，从疲劳至癌症只要4步。示意图。（资料照片/中央社记者张茗喧摄）

现代人工作压力大，常感劳累疲倦，为健康种下隐忧，其实从疲劳到癌症计有四步，亦即轻度疲劳、深度疲劳、器官内部异变，最终引发癌症，尤其是40岁以上的人须注意。

《元气网》根据《人民日报》报导，人长期处于慢性疲劳中，浑身无力、失眠、头痛、口腔溃疡等，最后产生病变；长期慢性疲劳，会破坏人体免疫力，使潜在体内的癌细胞快速增长，尤其消化器官肿瘤和慢性疲劳、便秘关系最为密切。

从疲劳到癌症四步骤，轻度疲劳、深度疲劳、重要器官内部异变及诱发癌症；要防止癌症，必须在进展到第三步前消灭它，尤其40岁以上的人更要注意。

轻度疲劳症状，有一直想打哈欠、伸懒腰，代表已处在轻度疲劳状态；深度疲劳症状，有心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉时磨牙；器官内部异变，有肩、背、腰等部位持续疼痛，长期出现头晕、失眠、胃炎、便秘、口腔溃疡的症状；引发癌症。

至于如何改善，报导显示，在轻度疲劳时，要深呼吸，少吃甜食，以增加血液中氧气浓度和提升血糖值；深度疲劳时，要放慢工作和生活脚步，每周至少运动三天，睡前泡热水澡放松；器官内部异变、引发癌症时，尽早就医，查出病因对症下药。