年假结束 失眠疲劳小心收假症候群

六天年假结束，民众返回工作岗位，不过许多人上班，陆续出现失眠、工作没劲、疲劳等症状，小心收假症候群上身，台北市立联合医院松德院区成瘾防治科主治医师洪敬伦说，尽管精神医学中，并没有收假症候群这个诊断，不过每到长假结束，的确有不少民众，会有适应不良的状况，而收假症候群的症状，包括假期结束后，出现强烈失落感、焦虑、沮丧，还有无法专注眼前工作，甚至对工作产生厌恶及倦怠感，甚至还有人会有生活转换困难的问题，出现失眠、疲劳等。

医师洪敬伦说：「容易发生收假症候群的民众，高危险群包括生活作息规律度低、压力调适差的人，还有对生活长期没有目标及意义的民众，也比较容易有收假症候群，另外年节期间天天作息不正常、整天派对，也比较会调整不过来，而原本就有精神疾病的患者，也可能因为长假过度压力，也是收假症候群的高危险群。」

医师洪敬伦说，尽管春节假期已经结束，不过接下来学生就要开学，也可以出现一波开学症候群，提醒避免长假后的症候群，建议要慢慢调整规律的生活作息及活动，寒假中，还是要保持几项平日的例行活动，包括晨间运动、睡前阅读等，另外假期也不要过度放纵，不要把假期的行程排满。