连假结束不想上班? 「收假症候群」让人好忧郁

▲周一及连假结束后回到工作岗位,常让你为此感到身心疲惫吗?(图/达志示意图记者李佳蓉台北报导

你常有「不想上班、上课」的想法吗?尤其春节连续9天的假期已接近尾声小朋友寒假即将结束,已习惯慵懒生活的你,面对开始正常上班或上课后常感到情绪低落或忧郁吗?有些人可能开始出现情绪低落、睡眠失调等问题时,小心罹患「收假症候群」。

家长正要调整心情,面对连续假期中已经累积许久的工作量,而准备开学的小朋友也问题多多。南投医院身心科主任陈致远表示,所谓「收假症候群」是指连续假期后,开始正常上班或上课后所出现与情绪低落、忧郁有关的一些症状,或许一时称不上大病,但是却会对家长与孩童带来不少的困扰。陈主任指出,这些症状并非中国人春节所独有,在国外,也有所谓「星期一忧郁症(Monday blue)」、「假期后忧郁(Post vacation blue)」等说法。若假期长度越长,在收假后越容易产生相关症状,如情绪低落、忧郁、精神不振及睡眠失调等。▼忧郁、精神不振及失眠都是收假症候群的相关症状。(图/达志/示意图)对此,小儿科医师阮伟珉说明,孩童容易在开学初期发生适应不良的情形,而出现身体的转化症状,如早上赶着上学却突然感到肚子痛;上课过程中突然感到头晕头痛需要休息,这不仅影响学习,更造成假期后适应中的家长不少困扰。阮医师建议家长,收假前几天,应多陪陪孩子做做收心操,回复正常作息、避免熬夜。若有出游计划,最好能提在假期结束前一天就返家,陪孩子放慢步调整理新学期文具用品;开学前几天,也能与孩子偶尔回顾假期的欢愉,慢慢调整生活张力,相信孩子很快即能进入学习节奏。▼家长可多陪孩子做收心操,放慢步以适应开学节奏。(示意图/记者黄克翔摄)