连假结束不想上班？　「收假症候群」让人好忧郁

▲周一及连假结束后回到工作岗位，常让你为此感到身心疲惫吗？（图／达志／示意图） 记者李佳蓉／台北报导

你常有「不想上班、上课」的想法吗？尤其春节连续9天的假期已接近尾声，小朋友的寒假即将结束，已习惯慵懒生活的你，面对开始正常上班或上课后常感到情绪低落或忧郁吗？有些人可能开始出现情绪低落、睡眠失调等问题时，小心罹患「收假症候群」。

家长正要调整心情，面对连续假期中已经累积许久的工作量，而准备开学的小朋友也问题多多。南投医院身心科主任陈致远表示，所谓「收假症候群」是指连续假期后，开始正常上班或上课后所出现与情绪低落、忧郁有关的一些症状，或许一时称不上大病，但是却会对家长与孩童带来不少的困扰。陈主任指出，这些症状并非中国人春节所独有，在国外，也有所谓「星期一忧郁症（Monday blue）」、「假期后忧郁（Post vacation blue）」等说法。若假期长度越长，在收假后越容易产生相关症状，如情绪低落、忧郁、精神不振及睡眠失调等。▼忧郁、精神不振及失眠都是收假症候群的相关症状。（图／达志／示意图）对此，小儿科医师阮伟珉说明，孩童容易在开学初期发生适应不良的情形，而出现身体的转化症状，如早上赶着上学却突然感到肚子痛；上课过程中突然感到头晕、头痛需要休息，这不仅影响学习，更造成假期后适应中的家长不少困扰。阮医师建议家长，收假前几天，应多陪陪孩子做做收心操，回复正常作息、避免熬夜。若有出游计划，最好能提在假期结束前一天就返家，陪孩子放慢步调，整理好新学期的文具用品；开学前几天，也能与孩子偶尔回顾假期的欢愉，慢慢调整生活张力，相信孩子很快即能进入学习节奏。▼家长可多陪孩子做收心操，放慢步以适应开学节奏。（示意图／记者黄克翔摄）