欢乐12月 小心假期忧郁症候群
经济不景气，企业爆发裁员潮，台中甚至有一名遭公司资遣的员工因想不开自杀，被医院急救才捡回一命。医师提醒，12月的佳节假期多，有忧郁倾向或适逢重大意外者，特别容易在这欢乐的幸福气氛中，引发「假期忧郁症候群」，生理和情绪失衡，此时应适度舒压，以免可能恶化成忧郁症。
▼12月一连串圣诞佳节、跨年假期，气氛欢乐温馨，但温伟钧医师提醒有忧郁症倾向者需慎防「假期忧郁症候群」。
最近企业裁员减薪消息不断、劳保问题频传，许多上班族一想到自己的荷包不保，忧郁指数与压力就直线攀升，而学生族群对于未来和就业前途更是徬徨不安，因此各医疗院所的身心科门诊因经济压力导致身心症状的民众有增加的趋势。
台中光田综合医院身心科医师温伟钧表示，多数人面对压力过大时，所表现出的不适应症状，包括容易紧张、焦虑、失眠、肠胃不适、注意力不集中、疲倦、呼吸困难、心悸，而且情绪和平常相比，脾气会变得较为暴躁易怒、缺乏耐心，长期调适不当的话，甚至可能导致忧郁症。
此外，经济不景气期间更加注意「假期忧郁症候群」。温伟钧医师表示，12月起陆续会有圣诞节、跨年的节日或假期，紧接着农历年就要到来，一些具有忧郁症特质、刚遭逢重大事件者（如失业）及独居者，容易去和旁人的幸福快乐做比较，此时如果又缺少家庭、亲友的支持，在走投无路的情况下特别容易表现出孤单、寡欢的情绪，轻则出现脾气暴躁、容易不耐烦、愤怒的情绪，严重者甚至会做出自残、伤害他人的行为。
民众若感觉压力过大时，可以腹式呼吸法舒缓，用肚子慢慢吸气再呼气，尽量延长空气进出身体的时间，重复5至7个循环后，通常就能使紧绷的肌肉和神经获得放松，降低因压力而造成的不适。
针对有「假期忧郁症症候群」的亲友，则尽量在休假期间适时给予关怀，无论是透过电话问候和关心，或是相约散心、运动，都能舒缓身心压力，避免悲剧发生。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/