星期一忧郁症候群报到！别让他人成为烦恼 5件事找回工作热恋期
编辑／Rose
一成不变的上班族生活，让你感到枯燥而疲倦吗？为了生活得不停的工作，即使不顺心也只能忍气吞声，每日起床问自己的第一句话便是「我真的需要这份工作吗？」若你有以上症状，代表你已经进入「职业倦怠期」，而这边正有5样方法让你找回对工作的热情！
▲一顿美味的早餐开启你愉快的一天。（图／翻摄自unsplash，以下同）
从起床到上班前这段时间，总是特别忧郁、充满低气压，不如悠悠的喝杯提神热美式，在早餐店中细细品尝美食，一边放松的看着电视新闻、翻阅手中杂志，用美味早餐来开启美好的一天吧！
虽不知今天在工作上会遇到什么困难，但以快乐的心情开启你的一天，总比工作一天都闷闷不乐要来得好。况且，开心的面对接下来的工作，也会使你更得心应手喔！
2.别让他人情绪成为你的烦恼
▲试着放下不属于你的情绪，专注在眼前的工作。
面对眼前忙碌的工作，已经使你相当烦恼，若是服务业需应付要求多、难缠的客人，可能还会被其激怒，甚至对于同事的帮倒忙，也会感到相当无力。
此时就必须练习对不属于你的情绪释然，暂时先放下引起你负面情绪的人事物，专注在目前必须完成的工作上。当我们对工作的完成度、满意度越高，心情也就会随之好起来。
▲和同事和平相处，能让你保持工作热忱。
我们必须面对工作上的种种压力，对于主管的指责也只能概括承受，但工作环境中，四周的同事是影响你的工作情绪的关键。尽管这些同事不一定和你志同道合，但工作目标是相同的，绝对能与你的想法感同身受。
因此，敞开心扉多和同事相处，无论是休息时间一同吃饭、聊天也好，下班时间出去放松也好，互相抱怨工作上的琐事，能使你苦中作乐，度过难熬的上班时间。同时，工作环境中的友谊能让你保持热忱，同事也会成为你公事上一股助力。
4.想到下班后的全新人生，再加把劲吧！
▲培养下班后的休闲娱乐，别因工作迷失自己。
请记住：工作从来都是为了维系你的生活，别因工作而迷失了自己。有些人下班后可能累得瘫软在床上，即使有难得假日也只想待在家睡大头觉，如此便是因工作而牺牲了充实心灵、享受娱乐的机会。
学着「安排」下班后的时间，找到自己的爱好，并「期待」工作结束后的休闲娱乐，如此才能使你更有动力。当你在工作中感到厌烦时，提醒自己只要完成这些任务，就能好好享受下班后的全新人生，这能使你在工作岗位上重新振作起来。
5.真的不适合，就分手吧！
当以上这些方法都对你毫无用处，无论如何都无法改善你对工作的厌烦情绪时，也许该考虑转换跑道了。这时，你对工作的热情不再，完成工作不会让你有成就感，也无法使你进步，那表示你真的不适合这项工作。
人生有限，就像情侣关系般，别浪费时间在不会前进的事物中打转。为工作设定停损点，当自己已经努力到极限，却始终找不回对工作的热情时，就学着放手吧。