假日别躺床上耍废！ 周末完成「8件事」赶走周一症候群
▲美好假日就是想躺在床上耍废？（图／取自LibreStock网路）
你有周一症候群吗？度过快乐周末后，重回工作岗位实在令人情绪低落！其实只要周末做好准备，就可大大降低周一的焦虑感，工作也会变更顺利。国外网站《Blair blogs》列出周末必做8件事，建议人们在放纵之余也要抽出点时间，为接下来的一星期做好准备。
1.更换床单、棉被你们多久会换洗床单、棉被呢？半个月？一个月？还是脏了才换？散发着洗衣精香气，及晒过充满阳光味道的床铺，不仅能使你一夜好眠，还能让你从愉悦心情中醒来，如此紧张又焦虑的礼拜一，你绝对需要它。
2.选好工作日的衣服不小心睡过头，起床又总是翻箱倒柜找衣服穿，如此混乱地开始一天，接下来的心情多少都会受影响吧？建议不妨在周末就选好5套工作日衣服，并选好首饰或配件一起挂好在衣橱，那么新一个礼拜开始时，你只需按心情从5套衣服中挑选衣服就好，轻松又快速。
3.计划好早餐及晚餐许多上班族为了快速，早餐都随便买随便吃，容易忽略健康营养。不妨利用周末时间来计划接下来一周的早餐清单，并将食物分配好装盒，上班前就可直接从冰箱拿出食物出门。此外，建议晚餐也计划一下，安排一些简单食谱，慢慢减少吃外食次数，不仅可让周末采购更加有目的性，也不需要每天下班就头痛晚上要吃什么。
4.清空垃圾桶、洗衣服想要新的一个礼拜能以最佳状态开始，不再精神萎靡？那么就把垃圾桶里的垃圾清空吧！顺便把堆积如山的脏衣服洗掉，让家里变得整齐一点，你的心也会跟着变得愉悦。
5.整理家中环境如果长期生活在一个脏乱环境中，人会变得颓废、懒惰和无力，情绪也会变糟糕，积极性更会大大下降，所以试着在周末结束前，好好整理一下家中环境吧！
6.做好一周计划，列出两种「必做清单」提前做好计划，可以让接下来的工作日变得更有效率。建议「必做清单」规划两种，一个是下礼拜必须完成的事，比方说待付账单、须完成的Project及短期目标等，而另一个内容则是那些会让人期待的事，例如与朋友们的聚会、要买的东西、要看的电影等等。有了这份清单，你容易对接下来的日子抱有积极情绪，甚至期待它的到来。
7.将冰箱重新补货拖着疲惫身体回到家却发现冰箱空空如也，想简单做个菜吃还要先出门买菜？为了避免总是拿便当、泡面来充饥，建议趁着周末有时间时去大采购，把冰箱塞满健康新鲜的食材，按照计划去为自己准备好每一天的食物，你会变得更健康。
8.回想总会忘记，却必做的「小事」你可能会因为赶时间，常忘记一些必须去完成的小事，例如随身携带雨伞、喂鱼、吃维他命等。试着找出这些待办小事并想出解决办法，像是前一晚就把维他命和雨伞放好在包包里，把鱼饲料放在显眼地方等。慢慢养成习惯后，这个转变会让你的生活变得更有条理。