周一早晨特别爱赖床？　专家：只能怪你「周末」睡太多

▲记得在「周末」时也别睡太多。（图／达志／示意图）生活中心／综合报导

时常觉得Monday blue？或是每到星期一的早晨总是爬不起床吗？根据英国《卫报》（The Guardian）报导，有一项研究指出，如果你特别在星期一的一早就觉得想赖床，总是痛苦挣扎，那可能代表你在「周末」时睡太多了，因为以为可以靠「补眠」弥补睡眠不足的观点，其实是种迷思。

研究指出，在周末「睡太多」会让你感到更疲累，因为额外的睡眠会打乱生理时钟，身体有个时间会自然掌控早上醒来及晚上疲倦的昼夜周期，而周期会持续24小时，如过你又在周末时多睡会混淆生理时钟，所以当身体想要恢复正常模式时，会让你感觉更累。

德州大学西南睡眠医学的专家格雷戈里卡特博士表示，我们在一周工作日中所错过的睡眠，其实不能靠「周末狂睡」弥补。所以为了继续在正常时间起床并且获得最佳休息，其实正确、有效的方法就是在周末时早点休息，而不是晚睡。

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