别再怪床不好睡...　你会认床失眠都是因为「它」

▲出门在外不睡自己的床，就让你彻夜难眠吗？（图／达志／示意图，下同）国际中心／综合报导许多人出国旅游，或是换个环境睡觉，常会出现「认床」窘境，整晚翻来滚去睡不着。但日前的科学实验说明此现象，研究人员发现，人类进入陌生环境入睡时，掌管右半身的左脑会保持警戒状态，导致睡眠质量降低，如同生物的自我保护机制以防止怪事发生，而这种现象被称为「第一晚效应」（First-Night Effect）。

一则发表于21日的《当代生物学》（Current Biology）期刊中，由布朗大学的科研人员所进行的研究，他们找来35名受测者在陌生环境睡觉时所进行一系列的脑部扫描。结果发现受测者们的左脑于睡眠的第一夜持续运转，类似某种监测系统，可侦测突发的状况及可能遭受的威胁。但在一周后，两边的大脑都可完全进入睡眠。▼左脑进入警戒状态，让浅眠者饱受其苦。

研究人员表示，目前仍不清楚为何清醒的总是左脑，因每次仅进行一至两小时的脑部扫描，所以推测右脑也可能在后半夜接替左脑的工作。而此项发现有趣的是，在鲸鱼和海豚及鸟类等生物身上，也被发现常使用左右脑轮换睡眠，而人类半脑睡眠现象的存在还是首次被发现。

对于大脑所赋予的自我保护机制，人类能随时警觉身边威胁，但对于出门在外需要休息的浅眠者而言却很痛苦。因此，专家们也建议，出门旅行或工作的人，可携带平时在家中睡觉时熟悉的「味道」，可以带上枕头或是抱枕等，使大脑放松以达到熟睡效果。