憋尿易尿道感染 女性风险高3倍
出外踏青、长途车程塞车，年节假期中的活动常让人烦恼「找不到厕所」。泌尿科医师提醒，憋尿容易累积细菌，若每1毫升尿液含有超过1万个细菌数就会遭感染，尤其女性因为尿道较短，尿道感染的发生率较男性高3倍！
▲憋尿憋出尿道感染 女性风险高3倍(图／健康医疗网提供)
现为著名整形医师的前泌尿科医师王祚轩表示，一般人除了睡眠时间之外，1天正常排尿次数为4-8次，平均 2个小时排尿一次。但在憋尿时，细菌不断累积在尿道里，无法顺着尿液排出，当每1毫升尿液的细菌数超过1万个，尿道就会遭感染。
女性因为尿道较短（约3-4公分），表皮细菌容易进入泌尿系统引发感染，因此女性感染发生率高达男性的3倍之多，尤其在户外时为了要降低尿液，会减少水份摄取，这样更容易提高尿道感染率。此外，女性的尿道开口和阴道、肛门相当接近，细菌很容易因不良的卫生习惯，造成阴道、尿道的交叉感染。
王祚轩医师指出，尿道感染的症状包括排尿时出现疼痛、灼热感以及下腹痛，这时可先尝试以多喝水缓解，若仍无法缓解就必须就医治疗，否则严重者可能导致发烧、肾脏发炎等后果。
王祚轩医师提醒，预防尿道感染，多补充水份能将细菌冲离泌尿系统，饮食上多喝含有蔓越莓、小红苺、维生素C等营养素的饮品，可酸化尿液，降低细菌孳生。而咖啡因会刺激膀胱有利尿作用，因此需避免喝咖啡因饮料，如茶、咖啡、可乐、巧克力饮品，以免造成身体缺水。在长途车程中，可准备尿袋，并每到休息站就停下来「解放」，别因为憋尿憋出一身病！
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