「膀胱炎」狂复发好困扰？ 吃大蒜能降低尿道感染风险
▲阴道炎、尿道炎是众多女性常见的健康问题。（图／达志示意图）
阴道感染、尿道发炎是众多女性难以启齿的健康问题，不仅复发率高也会影响到妳与伴侣间的「性福」。妇产科医师Karen Morton针对女性常见的感染疑虑，提出不同饮食建议，有助于降低感染风险，替女性们维持阴道健康。
1.膀胱炎、尿道炎Karen Morton表示，喝蔓越莓汁能「预防」尿道感染及膀胱炎，因为蔓越莓中的前花青素确实能防止细菌黏着在膀胱壁。此外，有研究指出，大蒜能杀死霉菌、大肠杆菌等，多吃可以降低尿道感染风险。
2.阴道干涩女性若出现此症状，通常不是体内细菌感染所致，而是受到化学产品或肥皂的刺激，如果妳又过瘦，卵巢会无法正常运作，雌性激素水平也会降低。Karen Morton强调，不健康的减肥方式会使卵巢异常，阴道也会相继受影响出现干涩情况。对此，她建议能多吃豆类制品、根茎类蔬菜等这类富含雌激素的食物，有助于阴道保持水润。
3.念珠菌感染私密处好痒，甚至出现乳状白色分泌物？那妳疑似感染了念珠菌，阴道本身就有少量酵母菌，一旦菌群失衡就会感染，若在性行为时没有足够润滑就容易疼痛。对此，Karen Morton表示，过重女性、糖尿病患者或是爱吃甜的人是念珠菌感染的高风险群，但身材纤细的女性也需注意，过度清洁阴道、穿紧身裤也易感染，因此她建议多喝益生菌，少喝啤酒或少吃奶酪等用酵母发酵的食品便能降低感染风险。