研究：空腹运动更容易瘦　早餐前运动多烧33%脂肪

▲英国研究指出，空腹运动更容易瘦。（图／取自每日邮报）

国际中心／综合报导

为了让运动时保持体力，大家通常会先吃点东西让肚子不要空空的，但最近英国格拉斯哥大学的博士吉尔（Jason Gill）实验发现，空腹运动比饭后运动所燃烧的热量更多，早餐前健走比餐后还多消耗33%的脂肪。对此，国内医师说，空腹运动或许真的可以消耗更多热量，但不建议糖尿病患照做，以免血糖低而昏倒。

吉尔刊登在「英国营养学期刊」（British Journal of Nutrition reports）的研究指出，早餐前健走比餐后健走多消耗33%的脂肪，因空腹运动迫使身体先使用体内储存的脂肪和能量。除了健走，吉尔还建议可以做更激烈的运动，因为人体内有足够热能可支撑90分钟到2小时的运动，如此一来，燃烧的脂肪会更多。

对此，国内医师表示，理论虽然可通，但消耗的热量应该没差那么多，建议糖尿病等慢性疾病患别这么做，免得运动时血糖太低而昏倒。