不是饮食运动!研究:轻松1事可大降脂肪肝机率

研究发现,睡眠不足会导致脂肪肝的形成,一天睡眠少于5小时者,其中45%有脂肪肝问题。(示意图 / Shutterstock )

肝脏是重要的解毒器官,若功能异常会严重危害健康。除了B、C肝病毒导致肝发炎外,脂肪肝已是肝炎的重要原因之一,医师表示,除了高脂、高糖饮食导致脂肪肝外,研究发现,相较于每天睡9小时的人,睡6小时者罹患脂肪肝的比例大增1/3。

新光医院家医科医师柳朋驰在《健康2.0》节目中表示,肝发炎的主要原因包括B、C肝炎病毒、酒精与脂肪肝,其中B、C肝可借由抗病毒药物治疗,酒精性肝炎可透过戒酒改善,脂肪肝则与饮食、生活习惯相关。

他表示,除了高脂高糖等饮食习惯会造成脂肪肝外,史丹佛大学研究发现,睡眠品质不佳或睡眠不足者,罹患脂肪肝的机率大增,尤其是一天睡眠时间少于5小时者,45%会合并有脂肪肝问题。此外,相较每天睡9小时的人,睡6小时者罹患脂肪肝的比例大增1/3。

他表示,该研究推论,睡不好及睡不饱的人,多半会熬夜,熬夜行为会导致异常的饮食行为,导致人体内分泌系统在分泌瘦素、饥饿素的比例失衡,导致脂肪肝。