不是靠饮食 研究曝「1时段」运动最能降血糖 可防糖尿病

一项新研究发现，人在下午运动更助于降低血糖浓度，可减少糖尿病，及其他心血管疾病等疾病的风险。(示意图/ Shutterstock )

饮食与运动有助于控制糖尿病。一项新研究发现，人在下午运动更助于降低血糖浓度，可减少糖尿病，及其他心血管疾病等疾病的风险，也使患者有较高机会可以停止或减少使用糖尿病药物。

根据CNN报导，美国麻省总医院布莱根妇女医院 和乔斯林糖尿病中心的研究人员合作的一项新研究使用 Look AHEAD（糖尿病健康行动）的数据，受试者超过2400人，研究人员想了解第2型糖尿病、过重与肥胖者，在何种时段运动对其控制血糖的效果最好。

在研究过程中，参与者佩戴腰部加速度记录装置来测量身体的活动程度。研究团队审查第1年的数据时，发现在下午进行中度至剧烈运动者的血糖水平降低幅度最大。

若比较第4年的数据，下午组的血糖水平保持下降。此外，下午组停止服用降糖/糖尿病药物的机会也最高。

此研究团队表示，运动已被证实有助于控制血糖、预防与改善糖尿，而此研究显示，运动的时机也可能扮演重要的角色。这次研究结果显示，患有第2型糖尿病者在下午运动时，血糖控制的改善最大。