比燃烧脂肪还强 早稻田研究：跳绳可降低食欲
▲浩角翔起推广跳绳运动，有助于激发学童培养运动习惯及增加抗压性。（图／董氏基金会提供）
跳绳可以抑制食欲？跳绳除可燃烧脂肪，激发学童培养运动习惯及增加抗压性之外，最近有国外研究指出，可以遏止饥饿感，达到减少卡路里的摄取。英国《每日邮报》（Daily Mail）报导，研究发现跳绳数分钟降低的饥饿感比骑单车效果佳。
据了解，科学家首度证实跳绳对止饥有强大功效。日本早稻田大学体育学系研究人员指出，跳绳让身体肌肉与关节受到来自地面的冲击，这种运动可有效减少卡路里摄取。因为快速「上下」动的动作会让肠道运作，及刺激胃口的荷尔蒙分泌受影响。
发表于《食欲》（Appetite）期刊的研究显示，与骑单车相比，跳绳后的受试者比较不容易饥饿；但如果什么运动都不做，骑单车、跳绳都能减少饥饿。