快哭吧！研究证实：大哭会变瘦 「这3小时飙泪」脂肪烧更快
▲哭泣是正常的压力释放。（图／翻摄自pixabay）
哭泣不只是情绪释放，甚至对瘦身也有帮助。美国加州洛思阿图斯眼科护理中心的亚伦（Aaron Neufeld）博士指出，眼泪分成3种类型，其中「情绪性的眼泪」对燃烧脂肪最有帮助，因为哭的时候会降低皮质醇，又称为「压力贺尔蒙」，当这种激素减少的时候，有助于腹部脂肪的消耗。
据《太阳报》报导，眼泪可以分3种，第一种是原始眼泪，即人类在正常状况下，眼部会自然分泌泪液来保持湿润；第二种为反射性眼泪，眼睛受到刺激后，身体会启动保护机制而流下泪水；第三种是情绪性眼泪，也就是平常感觉到伤心、感动时会流出的眼泪。
▲不是每种眼泪都可以减肥。（图／取自免费图库Pixabay）
当人类感到压力大时，肾上腺素会加速分泌皮质醇，造成血压、血糖上升、并且干扰瘦素的作用，长时间压抑情绪会使皮质醇水平一直处于较高状态，身体会吸收更多热量来帮助身体回到平衡，久而久之就会摄取过多热量导致肥胖。
人类在悲伤时流下的泪水，里面就包含肾上腺皮质素，透过流泪可以得到正常释放，体内皮质醇水平一旦降低，身体就不会再发出「需要更多热量来抗压」的讯号。神奇的是，并不是所有眼泪中都含有肾上腺皮质素，像是切洋葱时流出的泪水，这种无法控制的反射性眼泪是无法帮助瘦身的。
除了眼泪的种类，抓对哭泣时间对减重更有效果。研究提出，在晚上7点到10点大哭，释放压力的效果最好，对身体也算是一种「排毒」方式。
▲抓对时间大哭，有助减肥啊。（图／免费图库Pakutaso页）