疯狂运动瘦比较快？美国研究证实：大量剧烈运动不会瘦
减肥最健康的方法就是运动，所以要瘦得越快就要动得越多！不过这观念其实是错误的，根据美国最新研究发现，大量的剧烈运动并无助于身体消耗更多脂肪，想要有效减肥，除了适度的运动外，控制饮食更不能减少，如此一来才能成功减去肥肉。
美国纽约市立大学的人类学教授庞哲（Herman Pontzer）针对非洲的打猎采集部落进行调查实验，发现部落里的居民运动量非常大，每天都必须走很远的路去打猎，也须作其他粗活，比起一般人运动量多上许多，不过他们消耗的能量却跟欧美国家的一般现代化生活居民差不多，于是庞哲对此进行研究。
庞哲针对运动量跟身体消耗热量的关系进行研究，结果发现，中度运动能让身体每天多燃烧200多大卡的能量，不过若做更多运动，燃烧的热量并不会增加。
庞哲解释，正常而言多做运动的确会增加身体燃烧的脂肪，不过若单仅有增加运动并无助于减重，因为身体会因应运动量增加，自动减少体内燃烧脂肪，才不会影响基本身体运作。
庞哲也强调，这项研究结果并非说明运动无助于减肥，而是要强调，减肥一定要控制饮食，加上运动双管齐下，才能有效减去多余脂肪，甩掉身上的肥肉！