每天运动仍瘦不下来？研究：「这时间」运动最有效

比利时进行一项实验，根据《inc.com》网站，研究团队要求受试者每天摄取高出平日30％的热量以及50%的油脂，并将他们分为三组，一组吃完后不运动；一组吃完早餐后运动，另一组则是吃早餐前运动。

经过6周时间，研究结果显示，没运动的那组，每人体重平均上升（约2.7公斤）；吃完后运动组，每人体重平均增加（约1.4公斤），而吃早餐前运动组，体重几乎没有增加，胰岛素也在正常值内。

领导研究的教授Peter Hespel表示，减肥最佳方法，是将运动与均衡饮食习惯结合，空腹时运动，身体会分泌酮类酵素，不论有没运动都可燃烧脂肪。