庄淑旗养生有道 宇宙操天天练
高龄93岁的庄淑旗博士养生有道,日前旅行不慎跌断左臂,虽然骨折,但却没有开刀,就自然复原;她的女儿庄静芬医师今(8)日在「庄淑旗养生文化节」记者会上指出,母亲这么快就复原,关键就在于每天都练防癌宇宙操,以及搭配养生的饮食。
▼防癌之母庄淑旗养生有道 宇宙操天天练(图/健康医疗网提供)
庄淑旗博士在记者会上也分享自己的养生哲学;她说,每天早上五点多起床,就会做防癌宇宙操,洗脸都不用肥皂,会用蛋清来洗脸,然后用清水洗掉,而且要按摩脸部,从下往上按摩,就连耳朵也要按摩。庄淑旗博士甚至是在看电视时,也会按摩手指,促使末梢血管的血液循环。
庄淑旗博士特别强调健康是需要经由均衡饮食、规律的生活和适当的运动来维持,而防癌宇宙操就是让平常压抑屈曲的身体能够伸展;她并强调,运动必须每天都做,每天让身体有活动与延展的机会,可促进全身的循环顺畅,增加免疫力,吸取大自然的能量,既可预防疾病又能强身。
庄静芬医师每天为庄博士安排三餐,而且早餐特别丰富,中餐很清淡,晚餐则是很简单;庄淑旗博士认为,健康的一天从早开始,早餐是一天活力的来源,一定要吃得饱也吃得好。庄静芬则表示,现代人经常为了赶时间而忽略早餐,反而在晚餐甚至消夜时大吃大喝,这是和养生背道而驰的不良饮食习惯。
庄静芬说,厨房如同药房,只要在对的时间,吃对的食材,便能有效调整体质;而且应该要先了解自己的体质,是上腹突出的苹果型,还是下腹突出的西洋梨型,亦或是经常用脑的香蕉型,饮食就应针对自己是哪种体质来做选择。
资料来源: healthnews.com.tw/