星期一上班好忧郁？ 早上做「13件小事」离成功不远了！
▲礼拜一上班让人超崩溃？这些事情你做了吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
又到了让人最无力的礼拜一，身体就像被床绑架，好不想起床面对连续五天的工作？其实你不用这么累，国外网站《Life Hack》就分享礼拜一早上透过做「这13件事」，不仅能充分利用时间，也能让你提起劲，成功就在不远处。1.不赖床很多人都喜欢赖床，以为多睡几分钟能换来身心满足？但你错了，反而会越睡越累！当你按下闹钟的那一刻，就该有起床的准备，起身下床，就能快速的提起劲面对新的一周。长期累积下来，这能给你更多能量，而不是像被按了睡眠键一样一直想睡觉。2.起身运动想要拥有一整天的能量最好的方式就是早起运动，许多人喜欢将锻炼身体做为早晨的第一件事，因为它能让你有快速起床的动力，能更快的唤醒床上的人们；早上运动也被证实能够改善心情、重振精神并提高信心。3.记得吃早餐一天开始最重要的就是吃均衡营养的早餐，成功的人早餐必须含有蛋白质，以确保能量能维持更长时间。因为饥饿可能导致工作分心、脾气暴躁。且有多项研究都显示吃早餐的重要性，别再因睡过头、赶时间而忘记它了。
▼早餐很重要，不仅能转变心情，还能带来一整天满满活力。（图／达志／示意图）4.让家里保持干净 星期一是一个礼拜工作的开始，心情已经够郁卒了还要打扫家里？因为当你下班后，你完全不想整理任何东西，其实只需要花几分钟动手洗浸泡在水槽里的脏碗盘，顺手拖拖地，你就能感觉自己精神与心情转变了不少。5.制定未来一周的计划大多数人都会有一周例行行程表，但每个礼拜都可能有所不同，无论你未来一周的行程及项目是什么，都在礼拜一先记下来就对了。
6.早点上班早点上班如果对你来说很困难，就至少要准时，因为周一早晨所立下的习惯可能影响整个礼拜的作息与心情。所以早点起床上班，避免因为交通堵塞而使的会议迟到10分钟，头痛一整天。
▼早起上班避免塞车迟到心情差。（图／达志／示意图）7.先做小事情如果你有一些小任务就先去做吧，像是回复一些电子邮件，影印文件资料，无论你需要什么就先做吧，一旦这些琐事完成了，你将会有更多心力专注于未来更大的任务。
8.整理电子邮件清除垃圾邮件文件匣，删除不必要的东西，或将邮件各自归类于不同的文件匣里，最后一件事是花费时间编辑一些信件，以便在重要时刻能立即找到该封电子邮件。
9.问候大家成功不仅悠关技术和努力工作，良好的人际关系也很重要。向身边的每个人说声简单的「你好」、「早安」就能带给人长远的好印象。
▼和身边的人培养好感情，也是工作中重要的一环。（图／达志／示意图）
10.列个待办清单简单的动作就能帮助你把工作事项保持在正轨，完成所有上司交代的事情。在便条纸上写下待办清单，并且黏贴在电脑边，就能按照顺序一步一步解决自己需要做的事。
11.保持积极的态度 就算任务困难，成功的人也不会因此沮丧、失落。一周的开始就气馁只会让剩下的时间「更难过」，所以保持积极的态度是必要的。
12.专注于手中的任务 人是很容易分心的，所以摆脱所有会导致你工作效率变低的外界因素，尝试投入所有心思工作，就不怕工作中断而影响效率。
13.不怕拒绝别人一个人的能力与时间有限，所以如果你礼拜一上班就开始接受左右同事的各种请求，只会让你忙得不可开交，心力交瘁，尽自己能力就好，要懂得拒绝他人。