提防星期一！上班族猝死率飙高...研究：「这2时段」最忧郁
▲周一收假面对工作，会让压力飙升。（图／免费图库pakutaso）
文／石黑源之
某家急诊医疗中心的心脏血管科针对过去10年之间，患者发生心肌梗塞的时日进行调查，发现惊人的事实：劳动者发生心肌梗塞的日子，以星期一最多，原因应是工作上的压力。收假后的星期一让许多人面对工作时，都会倍感压力；而这股压力则直击壮年世代的心脏。
个性认真的人，星期一别逞强
如果你平常就有肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等问题，那么事业心强的人更要注意。调查个性认真、努力工作的人发生心肌梗塞的时间，发现星期一早上8点左右最多，其次是星期日下午4点左右。据推测，这是因为人们从星期日傍晚时分，便开始思考明天的工作，压力变大，导致心肌梗塞发生。
运动型的人更要注意
比方说，十几岁到二十岁时投身体育的运动员，离开运动场之后待在办公室工作，很多人在工作逐渐变得繁忙之际开始发胖。这是因为当他们不再运动后，肌肉量和运动员时期相比大幅减少，身体消耗的热量也大为减少，他们却还持续着过去的饮食习惯，黑时间就潜藏于此。
大木三郎先生（假名、52岁）是任职于某县警局的警官，最近晋升为局长。他身高180公分以上，体格壮硕，曾练过柔道、剑道，年轻时有一副如钢铁般的强健体魄。不过，大木从三十岁出头之后，开始急速发胖。到了40岁，更随着年龄逐年变胖，50岁时体重已重达100公斤。
▲警官除了外出工作，还给要接受记者采访。（图／翻摄自pixabay）
警官的勤务繁重，也要常常值夜班。大木发挥天生的好体力，热心投入工作，终于被拔擢为局长。然而，以前不曾经历过的精神劳苦，却开始袭击他。局长是管理职，所以必须掌控部属。另一方面，他也十分能够体会与自己以前处于相同立场的部属心中的感受。
另外，虽然公关本来是副局长的工作，但他身为局长，还是肩负应对媒体的重要任务。他除了星期六、星期日也在工作外，星期一的早晨还得接受记者采访。不习惯面对媒体的大木，因压力的关系，从星期六就睡不着觉。可能是因为压力与失眠，让他的血压急遽升高。
某个星期一的早晨，大木在家门口等部属从警局开车来接他。此刻正值严冬，天还没亮。其实车子抵达前，大木只要在家里等待就好，但个性严谨的他总是比预定时间早10分钟前准备妥当，在外头等候。
这天早上，天气特别冷，附近一带因结霜而呈现一片银白，这种时候汽车总是特别容易迟到。过了约定时间10分钟、15分钟后，还是不见车子的踪影。急性子又缺乏耐心的大木耐着寒风，一边焦急的等待、一边心想：「搞什么鬼？ 我还得先到局里准备应对媒体的资料。」可能是因为寒冷和压力，让血压上升了。
这时，大木突然感到胸口一阵剧痛，赶紧爬回家里。虽然部属开的车子随后就到了，但他没有上车，而是等待太太叫的救护车，紧急将他送急诊。检查后，发现大木的心脏左冠状动脉病变，造成心肌梗塞。经过紧急开刀，他总算保住一命。
▲胸口一痛，发现心脏左冠状动脉病变，造成心肌梗塞。（图／取自免费图库pakutaso）
主治医生建议他：「令公子还是大学生，为了能工作到领退休俸，工作时，不妨稍微偷闲一下。」现在，大木记取这个建议和病倒的教训，尽量不累积压力，精神奕奕的担任局长职务。对一般的上班族来说，这则故事也很有参考价值。
你是否从星期日傍晚开始，就感到郁郁寡欢？ 会不会一到星期日，却在无意间开始思考明天工作的进程？ 还有，会不会明明还在放假，却已开始烦恼可以预料到的麻烦事？会不会星期日就辗转难眠？
你是否从星期日傍晚开始，就感到郁郁寡欢？ 会不会一到星期日，却在无意间开始思考明天工作的进程？ 还有，会不会明明还在放假，却已开始烦恼可以预料到的麻烦事？会不会星期日就辗转难眠？
年纪40岁至50岁、且患有高血压、高脂血症、高血糖等的人，如果自认为容易在星期日傍晚出现精神沮丧的状况，周末就必须多花点心思，让自己放轻松。尤其冬天必须更加注意。若是置之不理，会提高星期一早晨发生心血管问题（心肌梗塞或中风等）的风险。