睡太饱容易早死？ 研究：睡眠超过八小时死亡率提高
大家都知道熬夜、睡眠不足有害身体机能，是危害健康的一大凶手，不过「睡太久」居然比「睡不饱」的人早死？美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会（ American Cancer Society ），花费6年时间研究100万名年龄介于30岁至102岁的对象发现，每天睡超过8小时的人，比起每天睡超过6、7小时的人死亡率高。
这项调查中，受试者必须每晚填写自己平均睡眠时间，方便调查人员6年后回访，统计健在者和死亡者的名单。排除其他环境因素、健康状况等影响后，发现平均每晚睡眠7个小时的人死亡率最低，其次则是每晚睡6个小时的人，而睡眠超过8个小时的人，死亡率竟高出12% 。
研究指出，睡眠时间过久，相对就缩短身体接触阳光的时间，体温也会因为长时间躺着而变低，分泌大量促进睡眠的褪黑素，让人在接下来的一天都精神不济，进而妨碍晚上进入深层睡眠的时间。
不过，河北医科大学精神卫生科副主任刘小玉则指出，其实睡眠时间每个人不同，有的人需要睡比较长时间，有的人前一天睡得少，第二天照样可以精力充沛，因此睡几小时最好并无定论。