研究：睡眠不足 易诱发肥胖、糖尿病
现代人平日工作忙碌，所以大多数上班族常常利用假日补眠，虽然可以补到睡眠，但当心会损害健康！因为英国研究发现，长期睡眠不足的人，如果你想在周末补足一周的睡眠，虽然当下感觉是睡饱了，但你知道无形中会大大地增加肥胖和糖尿病的风险。
▲ 长期睡眠不足，对身体损害可不小（图／优活健康网提供）
这项由英国布里斯托大学的研究，是针对522人的睡眠习惯研究发现，越是睡眠不好的人，越容易诱发肥胖和糖尿病等疾病。虽然过去的研究早已发现，从事轮班工作制的人，因为日夜颠倒较容易罹患糖尿病；其实也是与睡眠有关。
因为睡眠不足会破坏人体的生理时钟，专家说，只要每天少睡半小时，除了会造成荷尔蒙失调诱发肥胖，还会产生胰岛素抵抗现象，使身体无法好好控制血糖，如此一来便会造成与血糖息息相关的糖尿病。
而研究人员也表示，过去大众都认为肥胖及糖尿病，只要控制饮食和注意体重即可，却都忽略了睡眠的重要性。
资料来源：优活健康网