腰部酸痛怎么吃？核桃淋蜂蜜缓解
随着年纪越大，女性也常感觉腰酸背痛，包括生理期要来时、刚生产完或是久坐不动，都会让腰部出现酸痛难耐的情形，要舒缓腰痛的情形，先了解会导致腰部酸痛的可能原因，同时从平日的饮食选择以及生活习惯开始改善。
▲核桃用于治疗肾虚腰酸、肺虚久咳有疗效，也可从内而外帮助解决女性腰酸问题。（图／取自维基百科）
女性腰痛常见原因
女性比男性容易腰痛，其中一个原因就是女性在月经期间，子宫可能会有气血凝滞、经络不通的现象，造成痛经，进而导致腰部酸痛；另外在怀孕时，子宫慢慢增大，腰部需承受的支撑力也增加，渐渐压迫盆腔神经、血管，因此不少孕妇会出现腰酸背痛的问题。
2.腰肌劳损
长时间维持同样姿势，如站立、背负重物等，都会使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，造成腰肌劳损、引起腰部酸痛。
3.长期穿高跟鞋
女性最爱的收藏品之一就是高跟鞋，但是长期穿高跟鞋会影响下半身平衡以及脊椎发育，也容易发生急性腰扭伤、腰痛等，长久看来会对健康带来极大负面影响。
核桃补肾虚
以中医观点看来，核桃功效为补肾固精，温肺定喘，润肠通便；用于肾虚腰酸、阳痿遗精、肺虚久咳、肠燥便秘等症，是补虚的良药；从内调理身体机能，让女性因为生理期或是孕期而造成的腰酸情形得以改善。
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏仁干、葡萄干各100克混匀，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一汤匙。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/