还在睡？研究：午睡逾1小时　罹糖尿病风险激增45%

▲最新研究发现，午睡逾1小时者，容易罹患第二型糖尿病。（示意图／记者李佳蓉摄）国际中心／综合报导整天盯着电脑的上班族，把握中午短暂的休息时光，想好好睡个午觉吗？但得小心了！因为近日有研究发现，午睡睡太久，可能提高罹患糖尿病的风险。该项研究已在15日于德国举行的《欧洲糖尿病研究协会》会议中被提出。

综合外电报导，研究发现，与没有午睡习惯的人相比，白天午睡超过一小时的人，罹患第二型糖尿病的风险将增加45%，但是拥有较短午睡时间的人，并不会因此提高罹糖尿病风险。午睡时间太长，可能与夜间睡眠受到干扰有关，成因可能是睡眠呼吸中止，此种睡眠障碍会增加罹患心脏病、中风、及其它新陈代谢疾病风险，其中也包括第二型糖尿病。

该项由东京大学专家Yamada Tomahide所领导的研究，与其他研究人员审视欧、亚地区涉及30多万人、共21项的研究数据，结果发现午睡与第二型糖尿病有关。但他也强调，「这是一项观察性的研究，其结果并不能证明午睡会引起第二型糖尿病。」▲午睡太长可能与夜间睡眠受到干扰有关，导致罹病机率大增。（示意图／台湾失智症协会提供）

在调整各种潜在因素后，研究人员发现每天午睡超过一小时者，罹患第二型糖尿病的风险激增，相较于午睡少于40分钟，与糖尿病的关联就会消失，且可能还对糖尿病有好处。

格拉斯哥大学代谢医学教授Naveed Sattar指出，导致糖尿病的危险因子，包括血糖高略高，也会造成午睡过长，因此说明午睡可能是糖尿病的早期征兆。