午睡逾1小时心血管风险大增 年轻人吸烟成早死原因

心脏构造极为精密，一不小心就有引爆炸弹的风险，医师分析六大危险时刻要特别当心。（图／陈家欣绘）

欧洲医学心脏学会的期刊近来发表一篇新研究，发现若是长期午睡时间超过1小时的人，心血管风险较一般人高出34%。国泰医院心血管中心一般心脏科主治医师苏彦伯说，适时的午睡其实能减少心血管疾病风险，但如果午睡过久，可能反而适得其反。

「因为午睡需要超过1小时，这显示睡眠品质不佳，背后可能隐藏呼吸中止症的问题，另外，睡眠时间长也代表不动的时间较多，可能有肥胖等问题，这些都是心血管疾病的危险因子。」苏彦伯分析。

研究发现，适时午睡可降低心血管疾病风险，但睡超过1小时，反而会提高病发机率。（图／报系资料库）

想要及早远离心脏病风险，苏彦伯认为定期健检最为重要，尤其是患有三高疾病、家族史、抽烟等危险族群，除了一般的血压、心电图、X光之外，建议更进一步做精细的检查，例如运动心电图就能找出难以发现的心律不整问题，及早预防、治疗，才能真正拆除心脏病这个不定时炸弹。

要预防猝死，要注意六大要点，冬天早晨起床要保暖，避免温差过大。（图／陈家欣绘）

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