吃太多糖　死于心血管疾病风险暴增

优活健康网记者陈承璋／综合报导吃太多含糖食物，普遍民众都知道，对身体健康不太怎么好，但要吃下多少糖，对于人体才有显著的伤害呢？美国最新研究就替大家算好「摄取糖的分量，与心血关疾病死亡风险」的相关数据，研究人员也指出，随着糖的份量摄取的多寡，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。糖份摄取与心血管疾病大有相关

根据《今日美国报》报导，来自美国疾病管制暨预防中心，研究根据3万1000多人而得出，研究数据显示，美国大多数的成人，每天大约有一成左右的热量来源来自「添加糖」，但有少数约一成的成人，一天摄取热量有超过两成五来自添加糖。

研究进一步分析摄取糖类多寡，对于健康造成的影响，以一般成人建议摄取热量2000大卡来计算，若一天摄取热量超过21％来自添加糖的人，其心脏疾病死亡风险将比摄取不到10％的人多出整整一倍。若1天摄取的总热量有17％至21%来自添加糖，心脏病风险比添加糖摄取量占不到总热量10％的人高出38％。而这些糖份的摄取来源，大部分都来自含饮料，对此，研究人员表示，心血管疾病的死亡风险，会随着添加糖的摄取量呈指数增加。