「睡太多」会早死！ 心血管疾病风险增加49％...别当猪了
▲新研究发现每天睡觉超过10小时，早死机率会增加30％。（图／取自免费图库pakutaso）
你每天晚上都睡多久呢？现代人生活忙碌，下班回到家可能已经8、9点，隔天却一大清早就又要起床上班，根本就睡不够，而且不管是睡太少还是睡太多都会对身体健康带来许多负面影响。最近《美国心脏学会期刊》就发布一则报导，有项新研究发现每晚睡觉超过7～8小时，与早死风险升高有关联。
主导这项研究的英国基尔大学医学科技研究所联合利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究人员，针对有关睡眠和健康的74项研究报告的数据进行分析，而涉及这些调查的受访人数总共超过300万人。综合分析这些数据以后，研究人员发现相较于每晚睡8小时的人，睡眠时间超过10小时的人，早死机率会增加30％。
睡太多除了会提高早死的风险之外，每天睡觉超过10小时的人，死于中风的机率增加56％，死于心血管疾病的机率则是增加49％；睡眠品质不佳的人，罹患冠状动脉心脏病的风险会增加44％。
▲不管是睡太多还是睡太少，都会对身体健康带来负面影响。（图／记者李佳蓉摄）
这份研究认为导致「极端睡眠规律」的因素有很多。来自基尔大学的Chun Shing Kwok博士表示，睡眠不正常会提高罹患心血管疾病的风险，因此在病人咨询期间应该更加重视探索睡眠长度和品质问题。
Chun Shing Kwok博士也提及，文化、社会、心理、行为、环境和日夜不间歇的生活都会影响到睡眠品质。
睡太多会早死，但若是睡眠不足，则会引起老年痴呆、癌症、心血管疾病、肥胖、糖尿病、忧郁、焦虑甚至想要自杀，因此这份研究建议大家每晚睡7～8小时才是正常睡眠的最佳长度。